Nadeslala Zosia Walfisch

DLA PAN I PANOW !

Szanowni Panstwo oto kilka kluczowych informacji zanim siegniemy po swiatecznego paczka,Jezeli dbamy o swoja diete, jak rowniez o sylwetke, zrezygnujmy z paczkow polewanych lukrem czy posypanych cukrem pudrem.

Zwykly paczek bez nadzienia ma okolo 250 kcal. podczas gdy paczek z lukrem – dochodzi nawet do 350 kcal! Jezeli wybieramy nadzienie, to lepiej zdecydowac sie na paczki z dzemem, nadzieniem rozanym niz z karamelem lub bita smietana.

Sredniej wielkosci paczek z nadzieniem i lukrem ma ponad 10 g. tluszczu! Duza porcja tluszczu szczegolnie dla osob, ktore na co dzien nie sa przyzwyczajone do zjadania takich smakolykow, moze byc ciezkostrawna.

Oprocz paczkow, siegamy czesto po faworki, 5 sztuk to okolo 453 kcal! Aby spalic ta przyjemnosc musimy spcerowac srednio przez 1.5 godziny! Z kolei spalenie jednego paczka to „tylko” godzina prasowania lub 1/2 godz. jazdy na rowerze. Jezeli pozwolimy sobie na kontynuowanie tradycji, polecam aby w ciagu kolejnych dni zwiekszyc swoja aktywnosc fizyczna iograniczyc, szczegolnie tluszcz oraz weglowodany w swoim codziennym jadlospisie. Od jednego paczka na pewno nie przytyjemy, dlatego mozna jesc wszystko, ale z umiarem.

DOBRA RADA:

Jesli  zdecydujemy sie na cos slodkiego juz po swietach, niech stanowi to oddzielny posilek, a nie dodatek do kawy,  czy deser po obiedzie.

Zycze  wszystkim wesolych i zdrowych swiat Hanuka!

HAG SAMEAH !!!

My Israeli Chanukah Shopping List

KLIKNIJ TUTAJ

It’s that time of year again, Chanukah! The Biblical 'Feast of Dedication’ celebrates God’s faithfulness in returning the Holy Temple in Jerusalem, back to the Israeli people. Syrian forces had temporarily taken-over and desecrated the Temple, all the while killing any Israeli who would not worship their false gods. With God’s help, a small group of Jewish fighters, led by Judah Maccabee, successfully overtook the massive armies. When the Temple was re-dedicated to the God of Israel, only a tiny drop of holy oil was found, but it miraculously burned for 8 days. And so we celebrate Chanukah for 8 days, and re-dedicate our own 'temple’ back to God!

TO SEE 8 MORE MAOZ CHANUKAH VIDEOS, PLEASE FOLLOW THIS LINK:http://bit.ly/gvXrT7

TO SUPPORT THE WORK OF MAOZ ISRAEL, PLEASE FOLLOW THIS LINK:http://bit.ly/dIZQ7H