DLA PAN I PANOW

Napisala i przyslala

Zosia Walfisch

TWOJA TALIA W OKRESIE SWIATECZNYM…jest zagrozona! Swieta to okres dodatkowych kalorii i przyjemnosci w konsumpcji, ktora jest podstawa wszelkiego dobra!
Podczas swiat jestesmy stworzeni nie do myslenia, tylko do jedzenia.
Zwykle zawsze jest wymowka, ze nie ma zlego w dodatkowych kilogramach i raz dwa sobie z nimi poradzimy. A tu wg. badan nikt z nas nie powraca do poprzedniej masy ciala i wszystkie te ekstra kilogramy sumuja sie powodujac ze z roku na rok kupujemy ciut wieksze ubranie.

Wiec jak jesc i funkcjonowac w okresie swiat?
Pamietaj 2 lub 3 posilki swiateczne moga miec nawet do kilka tysiecy
kalorii, a to juz wystarczy aby przytyc kilogram.
Spalenie tego nie jest tak latwe.
Dlatego warto stosowac kilka zasad….

<> Zjedz pelne sniadanie, ktore podczas swiat nie musi byc ono najwieksze.
Jezeli planujesz syty obiad preferuj lekke.

<> Zasiadajac do swiatecznego posilku, wybierz mniejszy talerz.
Wtedy otrzymasz duza porcje.

<> Najwazniejszym haslem swiat to: UMIAR.
Nie przejadaj sie i probuj wszystkiego po trochu.

<> Jedz powoli i dobrze gryz. Dzieki temu zjesz mniej.

<> Zachowaj rytm posilkow. Jedz jak zwykle. Unikniesz wtedy napadow
glodu.

<> Pij duzo plynow. Plyny wyplukuja szkodliwe produkty przemiany materii.
Jezeli nie lubisz wody dobrym rozwiazaniem bedzie herbata.

<> Unikaj alkoholu. Alkohol to puste kalorie.

<> Aktywnosc fizyczna. Podczas swiat wazny jest ruch.

WESOLYCH SWIAT
HAG PESAH SAMEAH

zyczy Zosia

Wszystkie wpisy Zosi

TUTAJ