Nadeslala Zosia Walfisch
DLA PAN I PANOW
~ Salsa zas przyprawi o rumience i naprawde szybki puls.
Taniec jest doskonala forma rozrywki, umozliwia utrzymanie dobrej kondycji, jest swietnym sposobem na poznanie nowych ludzi,
wreszcie nie staje sie nudny jak powtarzane wielokrotne prace domowe.
Oto zdrowotne korzysci z tanczenia:
Profilaktyka chorob serca.
Obnizenie poziomu tluszczu we krwi.
W badaniu przeprowadzonym przez naukowcow z Danii wzieli udzial mezczyzni i kobiety w wieku 60-82 lat Uczesticy byli zdrowi, ale nie podejmowali zadnej aktywnosci fizycznej Po 5 miesiacach regularnego tanczenia zanotowano u nich znacznie
nizszy poziom tluszczu we krwi.
Badania przeprowadzone w USA dowiodly, ze uczeszczanie na lekcje jakiegos energicznego rodzaju tanca pozwala na spalanie takiej ilosci kalorii, jak w przypadku regularnych cwiczej w silowni.
Ile kalorii pozwala stracic taniec w ciagu godziny :
~ Taniec towarzyski – od 140 do 180
~ Taniec brzucha – od 180 do 300
~ Jive – Swing – od 250 do 400
~ Taniec liniowy – ponad 300
~ Salsa – 400
Dobra forma fizyczna.
Regularny taniec wzmacnia miesnie, szczegolnie nog i posladkow krztaltuje sylwetke, zwieksza sile i poprawia wytrzymalosc.
Badanie z 1994 roku wykazalo, ze zawodowe tancerki maja taki sa procent wlokien miesniowych, jak biegaczki lub narciarki.
Wzmocnienie kosci.
Jedna kobieta na 4 i jeden mezczyzna na 8 sa zagrozeni osteroporoza. Taniec lagodnie stymuluje kosci, co sprawia, ze organizm buduje nowa tkanke, a w efekcie powoduje wzmocnienie szkieletu.
Relakcja
Taniec jest doskonalym sposobem na oderwanie sie od problemow, aerobik powoduje zmeczenie fizyczne, ale pomaga sie zrelaksowac.
Wzrost odpornosci.
Osoby, ktore regularnie tancza, rzadziej zapadaja na choroby wirusowe, m.in. przeziebienie lub grype.
Lagodzenie bolu i objawow depresji.
Aktywnosc fizyczna, jaka stanowi taniec powoduje uwolnienie Endorfin zwiazkow chemicznych produkowanych przez organizm, ktore lagodzi bol i pomagaja zwalczyc depresje, wywolujac dobre samopoczucie.
Zycze Panstwu milego i tanczacego weekendu !
Zosia
Kategorie: Uncategorized
