NIE TRZEBA MARZYC ZEBY MOGLO SIE TO ZDARZYC

DLA PAN I PANOW
 
Zosia Walfisch
 
 
Kazdy z nas marzy o cerze jak u gwiazd z okladek prestizowych magazynow…
Kazda gwiazda pytana o sekret idealnej urody mowi jedno: „Pije duzo wody”…
Niestety sekretow idealnej cery jest znacznie wiecej!
Pamietajmy o jednej rzeczy, ze regularna pielegnacja jest kluczem do idealnej skory.
Pomimo okreslen dermatologow, ze wszyscy mamy do czynienia z „biologicznym” i „chronologicznym” wiekiem skory, jest jednak na to odpowiedz.

Oto kilka wskazuwek jak to zrobic „od wewnatrz na zewnatrz”, aby skora wygladala mlodziej.

 

<1> CISNIENIE KRWI
       Jesli uwazasz, ze twoja skora wyglada staro, to prawdopodobnie masz racje.
       Utrzymuj swoje cisnienie krwi na normalnie niskim  poziomie. Starzenie sie tetnic jest jednym z 3 glownych czynnikow
       wplywajacych na wiek i wyglad skory.
       Dbanie o dobry stan zdrowia tetnic obejmuje diete bogata w owoce, ryby, potas i wapn.

 

<2> WARZYWA I OWOCE
       Jedz 5 do 6 porcji warzyw dziennie oraz 2 do 3 sztuki calych owocow.

 

<3> RYBY
       Jedz ryby przynajmniej 3 razy w tygodniu.

 

<4> DOBRE TLUSZCZE
        Spozywaj oliwe z oliwek, awokado, ryby i orzechy, starajac sie utrzymac je do 25% calkowitej dziennej ilosci kalorii.

 

<5> WITAMINA D
       Promienie sloneczne produkuja w skorze witamine D. 10 do 20 min. dziennie na sloncu z filtrem na twarzy i rekach sprawia,
       ze bedziesz wygladac o wiele mlodziej.

 

<6> BALSAMY DO SKORY DOJRZALEJ
       Nawilzaj codziennie twarz za pomoca specjalnych balsamow, ktore sa skomponowane w celu opoznienia widocznych oznak
       starzenia sie.

 

<7> SEN
       Dostarczaj organizmowi dostatecznej ilosci snu, minimum
       6 i 1/2 do 7 godzin w przypadku PAN i 7 do 8 godzin w przypadku
       PANOW.

 

<8> PALENIE
       Rzuc palenie i unikaj biernego palenia dla lepszego zdrowia ogolnego, ale takze aby zapobiec pojawianiu sie drobnych linii i zmarszczek wokol ust.

 

<9> STRES
       Usun niepotrzebny stres ze swojego zycia. Codzienne cwiczenia i spotkania towarzyskie pomoga tobie w
       odstresowaniu sie i maja takze wiele dodatkowych korzysci.

 

<10> KOCHAJ SIE

 

          Tu cytuje moja byla klientke Dr. Ruth Westheimer (89) izraelsko-amerykanska seks terapistke:
           „Traktuj seks jako terapie odmladzajaca”
Pozdrawiam
Zosia
Wszystkie wpisy Zosi

TUTAJ

 

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: