–Wiersze, piosenki i opowiadania zbieram od czasów szkolnych. Wyszperane z najbardziej zapomnianych zakamarków opuszczonych strychów oraz zakurzonych bibliotecznych półek, znalezione przypadkowo w starych czasopismach i książkach… Wpisywane mozolnie do zeszytów aż do 1996 roku, kiedy to postanowiłem „wrzucić” je do Internetu. Tak powstała strona „Listów z krainy snów…” (www.wiersze.co). Niech ponownie ożyją i będą źródłem nadziei i siły dla innych
Kolejny nowy rok
„Time To Say Goodbye” – zaczął się nowy rok i czas powiedzieć „do widzenia” starym nawykom, wszystkiemu temu, co nas ograniczało, zajmowało niepotrzebnie czas i zmniejszało chęć do życia. Moim postanowieniem jest poświęcenie więcej czasu dla znajomych i przyjaciół, budowanie nowych relacji, podróże, ciekawe artykuły, książki i filmy, stworzenie kilku nowych projektów internetowych, a odcięcie się od złego wpływu mass-mediów i polityki, racjonalne gospodarowanie każdą chwilą życia, która szybko mija i nigdy już nie wróci…
Przed Wami Ellen Williams i „Time To Say Goodbye”
Filmy
Obejrzałem koreański film „Poprzednie życie” („Past Lives”) z 2023 roku w reżyserii Celine Song. In-Yun to koreańskie przekonanie, że ludzie zbliżają się do siebie, bo ich dusze poznały się w poprzednich wcieleniach. Nora (Greta Lee) i Hae Sung (Teo Yoo) dorastali razem w Korei Południowej. Rozdzieleni przez los jako dzieci, odnajdują się po latach dzięki mediom społecznościowym. W końcu migrancka odyseja zaprowadziła oboje do Nowego Jorku. Nora jest już wtedy mężatką, a Hae Sung świeżo upieczonym singlem. „Co by było gdyby?” – to pytanie nie przestaje kołatać w ich głowach. A także w głowie męża Nory (John Magaro) zaskoczonego nagłą wizytą Koreańczyka. Zwiastun filmu tutaj:
I jeszcze jeden film. Francuski „Poznajmy się jeszcze raz” („La belle époque”) z 2019 roku w reżyserii Nicolasa Bedos. Zagubiony w świecie nowych technologii, wzdychający do telefonów stacjonarnych, papierowych książek i wąsów rysownik komiksów Victor (Daniel Auteuil), nieoczekiwanie dostaje propozycję nietypowej podróży w czasie. Mężczyzna przyjmuje ją tym chętniej, że jego małżeństwo się sypie, a żona Marianne (Fanny Ardant) w niczym nie przypomina cudownej dziewczyny, w której kiedyś się zakochał. Wybiera więc lata 70-te, by znów móc wejść do baru „Belle Epoque”, bezkarnie zapalić papierosa przy stoliku i z drżącym (po raz pierwszy od tak dawna) sercem czekać, aż w drzwiach pojawi się rudowłosa, seksowna, niezależna Marianne. Piękny, wzruszający film – polecam na długi, zimowy wieczór, do wspólnego oglądania z ukochaną osobą. Zwiastun tutaj:
Artykuły
Internet jest jak jaskinia pełna skarbów z baśni o Ali Babie i 40 rozbójnikach. Siedzisz sobie w wygodnym fotelu, z lampką ulubionego napoju w ręce i ciepłym kotem na kolanach i podróżujesz po całym świecie, odwiedzając niezwykłe zakątki, oglądasz stare filmy (na których uroniłeś niejedną łzę w kinie całe wieki temu), słuchasz ulubionych piosenek, czytasz książki i artykuły bez konieczności wychodzenia w śnieg i deszcz do biblioteki czy sklepu z prasą drukowaną. Oto niektóre artykuły, które w ostatnim czasie zwróciły moją uwagę i polecam ich lekturę.
Rządzą nami schematy z dzieciństwa – Agnieszka Wrzesień
Z Nysy do Afryki. Niesamowita historia Emina Paszy – Dagmara Spolniak
Kasparow: Ukraina stoi w obliczu klęski. A Zachód ma to gdzieś – Garri Kasparow (The Welt, 18.12.2023)
Norman Davies o Galicji – Maciej Stasiński (GW, 2.12.2023)
Czterdziestolatkowie myślą o starości – Agnieszka Jucewicz
42 żelazka po ojcu. Co dzieje się z przedmiotami, które pozostawiają po sobie zmarli? – Rafał Grądzki (DF, 29.10.2018)
Roboty nie wyjdą z fabryk, nie zaczną strzelać i nie będą porywać dzieci. Co zrobią? Dadzą nam dodatkowe wolne dni – Konrad Wojciechowski
Dzieci i nowoczesne technologie
A teraz coś o naszych pociechach w erze nowoczesnych, komputerowych technologii.
Małe dziecko wpatrzone w ekran jak koń z klapkami na oczach
Ekran dla malucha oznacza opóźniony rozwój mowy, ale także opóźniony rozwój intelektualny. Nawet jeśli rodzice są wykształceni, mają wysoki iloraz inteligencji i dziecko ma potencjał rozwoju, to wcale nie oznacza, że jego rozwój będzie przebiegał właściwie. Przed pozwalaniem małym dzieciom spędzania czasu przed ekranem przestrzega prof. Jagoda Cieszyńska-Rożek, psycholog, logopeda z Katedry Logopedii i Zaburzeń Rozwoju w Uniwersytecie Pedagogicznym w Krakowie. Cały artykuł tutaj:
„Nowe technologie w domu. Krótki poradnik dla rodziców” – Maciej Dębski, Anna Hady. Przydatny poradnik w postaci pliku pdf do pobrania tutaj:
Co robią nasze dzieci w sieci – raport z najnowszego badania NASK
Brzdąc w sieci 2.0 – używanie urządzeń mobilnych przez dzieci w wieku 4-6 lat a wybrane funkcje poznawcze – dr Magdalena Rowicka, Akademia Pedagogiki Specjalnej
Ciekawostki medyczne
Diety wysokotłuszczowe są niezdrowe
Diety wysokotłuszczowe wpływają na geny związane nie tylko z otyłością, rakiem okrężnicy i zespołem jelita drażliwego, ale także z układem odpornościowym, funkcjonowaniem mózgu i potencjalnym ryzykiem COVID-19. Dlatego nie warto ich stosować – czytamy na łamach czasopisma naukowego „Scientific Reports”. Badacze na Uniwersytecie Kalifornijskim w Riverside przez 24 tygodnie karmili myszy trzema różnymi dietami wysokotłuszczowymi, czyli takimi, w których co najmniej 40 proc. kalorii pochodziło z tłuszczu. Następnie przyjrzeli się nie tylko mikrobiomowi gryzoni, ale także zmianom genetycznym we wszystkich częściach ich jelit. (…) „Niektórzy ludzie myślą, że jeśli będą więcej ćwiczyć, to taki sposób odżywiania będzie dla nich w porządku. Ale regularne jedzenie w opisany tu sposób nawet mimo ćwiczeń może mieć negatywny wpływ na układ odpornościowy i funkcjonowanie mózgu” – podsumowuje współautorka badania, mikrobiolożka dr Poonamjo Deol. „Aktywność nie wystarczy, żeby pozbyć się tych wszystkich efektów”. Dowiedz się więcej: https://terapia.com.pl/pl/node/5161
Jak napoje energetyzujące wpływają na nasze zdrowie?
„Nadmierne i regularne spożywanie napojów energetyzujących, zwłaszcza u młodych ludzi, może prowadzić do nadciśnienia tętniczego ze wszystkimi konsekwencjami, takimi jak niewydolność serca czy udar mózgu” – ostrzega kardiolog dr hab. n. med. Piotr Buszman. Napoje energetyzujące zawierają: ok. 25 g cukrów prostych na 250 ml napoju, 80 mg kofeiny na 250 ml, a zawartość tauryny mieści się w zakresie od 500 do 1000 mg na 250 ml. Według m.in. Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA), spożycie kofeiny przez zdrowe osoby dorosłe nie powinno być wyższe niż 400-450 mg/dzień, natomiast u dzieci – nie wyższe niż 2,5 mg na kilogram masy ciała dziennie. Dowiedz się więcej: https://terapia.com.pl/pl/node/5164
MZ przypomina o zakazie sprzedaży w Polsce energetyków dzieciom i młodzieży
Od stycznia 2024 obowiązuje zakaz sprzedaży energetyków dzieciom i młodzieży, a także zakaz sprzedaży napojów energetycznych w automatach – przypomina Ministerstwo Zdrowia. Napoje energetyczne zawierają m.in. cukier, kofeinę i taurynę, wpływają na OUN. Energetyki mogą też powodować objawy żołądkowo-jelitowe: nudności, biegunki, a także odwodnienie, zaburzenia elektrolitowe, drgawki, niepokój, zaburzenia snu i arytmię. Dowiedz się więcej: https://terapia.com.pl/pl/node/5163
Piosenka na dzisiejszy wieczór
W wieku zaledwie 42 lat odszedł od nas Witold Mikołajczuk znany szerzej jako Witek Muzyk Ulicy. Poniżej: Witek w piosence „Mamo, mamo…”
Miłej, spokojnej nocy i dobrych snów.
Jarosław Kosiaty
Listy z krainy snów
Wszystkie wpisy Jarka TUTAJ
Kategorie: Uncategorized
I znowu obfite ”wyjasnienia” ktore w zaden sposob nie zaprzeczaja ze tluszcz nie szkodzil Eskomisom, a wlasnie przeciwnie.
Krotsza przecietna zycia teraz jest wyjasniona alkoholizmem powszechnym tam, cukrzyca z powodu przestawienia na nowoczesna diete.
Kiedys przecietna zycia byl 35 lat, tak, ale upolowanie czegos w 40 stopniowym mrozie nie jest takie latwe, a jak nie, to smierc
Zawsze przed zabraniem głosu staram się zajrzeć do rzetelnych danych źródłowych oraz danych naukowych EBM (Evidence Based Medicine). Jeszcze 100 lat temu średnia długość życia Eskimosów wynosiła 35 lat. Jak wynika z ostatnich danych statystycznych, obecnie nadal żyją oni krócej od nieeskimoskich mieszkańców analogicznych obszarów średnio o 10–12 lat. Owszem, istnieje tzw. paradoks eskimoski (badali go naukowcy w latach 80. XX wieku), jakoby Eskimosi pochodzący z Grenlandii znacznie rzadziej niż reszta społeczeństwa duńskiego cierpieli na niektóre powszechne choroby cywilizacyjne. Fakt ten został jednak wyjaśniony specyficzną dietą, która dzięki bogactwu ryb dostarcza Eskimosom dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowe omega-3 o potwierdzonych właściwościach wspomagających pracę serca i układu krążenia. Ogólną ilość przyswajanych kwasów omega-3 szacuje się u Eskimosów nawet na ok. 12 g na dzień. Wielonienasycone kwasy omega-3 należą do grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), do których zalicza się m.in. kwas eikozapentaenowy (EPA) oraz kwas dokozaheksaenowy (DHA) – ich bogatym źródłem są tłuste ryby i owoce morza. Związki te mają wpływ na obniżanie poziomu cholesterolu całkowitego we krwi, a także spadek stężenia frakcji LDL i trójglicerydów, przy jednoczesnym wzroście stężenia korzystnej frakcji HDL. W ten sposób chronią one naczynia krwionośne przed rozwojem miażdżycy, a tym samym – zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia. Ponadto ich działanie jest ściśle skorelowane z hemostazą – wykazują właściwości przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe oraz poprawiające funkcje śródbłonka naczyniowego. Co więcej, regulują stężenie glukozy we krwi, obniżają ciśnienie tętnicze oraz zapobiegają arytmii serca. Są także niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i ośrodkowego układu nerwowego. A wracając do opisanego w moim powyższym artykule badania z Uniwersytetu Kalifornijskiego, warto zwrócić uwagę na jeszcze jeden fakt: “diety wysokotłuszczowe zwiększały ekspresję ACE2 i innych białek gospodarza, które są wykorzystywane przez białka wirusa SARS-CoV-2 do przedostawania się do organizmu. Świadczy to o tym, dlaczego taki sposób żywienia zwiększa podatność na choroby takie jak COVID-19”. Życzę dużo zdrowia wszystkim (Niemcy już ogłosiły epidemię grypy u siebie).
Kasparow zna się na grzrze w szachy lepiej niż na polityce, to się nazywa trafnie ”Fachidiot”…
No i znowu o ” wysokotluszczowych ” i szkodliwych dla…..genetyczne..sercowe, mozgowe..
Eskimosi sa zywym zaprzeczeniem tego. Albo byli, teraz chyba jedza to co my.
Ale przedtem zycie lekarzy w Alasce czy Grenlandii bylo nudne, tylko postrzelenia przy polowaniu, komplikacje porodowe, rak..
Zadnych genetycznycznych ,alergicznych, z sercem.. A jedli tylko mieso, z grubym tluszczem .