DLA PAN I PANOW – JOGA TWARZY

Nadesla Zosia Walfisch

sophia Walfish

reunion68

zosia 2
To nie jest zdjecie szalonej kobiety, tylko wykonuwujacej cwiczenia twarzy. W drodze do pracy spotkalam klijetke,
ktora dziekowala serdecznie za porade tych cwiczen. „Robie je codziennie i koniecznie w Subwayu, poniewaz
uzyskuje z tego dwie korzysci. Pierwsza, ze pozbywam sie zmarszczek, a druga, ze mam wiecej przestrzeni w
zatloczonym pociagu”.

Tak ze nie obawiajcie sie wykonywac je w kazdej wolnej chwili.

Twarz wymaga cwiczen podobnie jak pozostale partie ciala.
Cwiczenia miesni brzucha, ud i miesni posladkow weszlo wam w nawyk?
Dolaczcie wiec cwiczenie miesni twarzy, dzieki temu przedluzycie mlodzienczy wyglad.
Cwiczenia twarzy nalezy wykonywac codziennie.
Wystarczy poswiecic na to kilka minut. Zaznaczam! Zeby dostrzec efekty, nalezy cwiczyc regularnie.
Cwiczenia pomagaj na czolo, policzki, szyje, opadajace kaciki ust, kurze lapki, i zmarszczki pod oczyma.
Cwiczone miesnie zwiekszaja swoja objetosc w zwiazku z czym zmarszczki staja sie plytsze i mniej widoczne.
Podczas cwiczen zwieksza sie ukrwienie miesni. Przez co sa one lepiej dotlenione i odzywione.
Oto pozycje jogi na wzmocnienie miesni twarzy:

* NA LWIE ZMARSZCZKI

   Lwia zmarszczka to ta ktora powstaje miedzy
   brwiami i u nasady nosa. Zeby cwiczyc te partie
   miesni – przyloz palec wskazujacy do miesca 
   powstania zmarszczki, nastepnie zmarszcz brwi.
   Palcem przytrzymuj skore i nie dopusc do tego,
   by zmarszczka powstala.

* NA OPADAJACE KACIKI UST

   Przyloz palce: wskazujacy i srodkowy do kacikow
   ust . Nastepnie zrob dziobek.Inne cwiczenia na
   opadajace kaciki ust to wypychanie policzkow
   powietrzem oraz robienie rybki.

* NA KURZE LAPKI

  Wyprostoj sie i zamknij oczy. Galkami ocznymi
  rysuj kwadraty, ruszajac galkami tak zeby poczuc miesnie.
  Kolejne vwiczenie: poloz palce wskazujace na kacikach oczu. 
  Nastepnie proboj zmuzyc oczy, ale nie wykonuj ruchow
  miesniami policzkow czy czola.

* NA PODWOJNA BRODE

  Przyloz dlon do podbrodka. Staraj sie naciskac broda
  w dol, a dlon pchaj ko gorze. Inne cwiczenie:( moje ulubione)
  wywalaj jezyk czujac miesnie twarzy.

* NA ZMARSZCZKI SZYI

  Usiadz prosto, odchyl glowe do tylu. Ustami staraj sie ” calowac ” sufit.

KAZDE CWICZENIE POWTORZ 10 RAZY

CWICZENIE TWARZY ZAKONCZ MASAZEM TWARZY.

Powodzenia

facial_yoga_21

No comments yet... Be the first to leave a reply!

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

%d bloggers like this: