Nadesla Zosia Walfisch
To nie jest zdjecie szalonej kobiety, tylko wykonuwujacej cwiczenia twarzy. W drodze do pracy spotkalam klijetke,
ktora dziekowala serdecznie za porade tych cwiczen. “Robie je codziennie i koniecznie w Subwayu, poniewaz
uzyskuje z tego dwie korzysci. Pierwsza, ze pozbywam sie zmarszczek, a druga, ze mam wiecej przestrzeni w
zatloczonym pociagu”.
Tak ze nie obawiajcie sie wykonywac je w kazdej wolnej chwili.
Twarz wymaga cwiczen podobnie jak pozostale partie ciala.
Cwiczenia miesni brzucha, ud i miesni posladkow weszlo wam w nawyk?
Dolaczcie wiec cwiczenie miesni twarzy, dzieki temu przedluzycie mlodzienczy wyglad.
Cwiczenia twarzy nalezy wykonywac codziennie.
Wystarczy poswiecic na to kilka minut. Zaznaczam! Zeby dostrzec efekty, nalezy cwiczyc regularnie.
Cwiczenia pomagaj na czolo, policzki, szyje, opadajace kaciki ust, kurze lapki, i zmarszczki pod oczyma.
Cwiczone miesnie zwiekszaja swoja objetosc w zwiazku z czym zmarszczki staja sie plytsze i mniej widoczne.
Podczas cwiczen zwieksza sie ukrwienie miesni. Przez co sa one lepiej dotlenione i odzywione.
Oto pozycje jogi na wzmocnienie miesni twarzy:
* NA LWIE ZMARSZCZKI
Lwia zmarszczka to ta ktora powstaje miedzy
brwiami i u nasady nosa. Zeby cwiczyc te partie
miesni – przyloz palec wskazujacy do miesca
powstania zmarszczki, nastepnie zmarszcz brwi.
Palcem przytrzymuj skore i nie dopusc do tego,
by zmarszczka powstala.
* NA OPADAJACE KACIKI UST
Przyloz palce: wskazujacy i srodkowy do kacikow
ust . Nastepnie zrob dziobek.Inne cwiczenia na
opadajace kaciki ust to wypychanie policzkow
powietrzem oraz robienie rybki.
* NA KURZE LAPKI
Wyprostoj sie i zamknij oczy. Galkami ocznymi
rysuj kwadraty, ruszajac galkami tak zeby poczuc miesnie.
Kolejne vwiczenie: poloz palce wskazujace na kacikach oczu.
Nastepnie proboj zmuzyc oczy, ale nie wykonuj ruchow
miesniami policzkow czy czola.
* NA PODWOJNA BRODE
Przyloz dlon do podbrodka. Staraj sie naciskac broda
w dol, a dlon pchaj ko gorze. Inne cwiczenie:( moje ulubione)
wywalaj jezyk czujac miesnie twarzy.
* NA ZMARSZCZKI SZYI
Usiadz prosto, odchyl glowe do tylu. Ustami staraj sie ” calowac ” sufit.
KAZDE CWICZENIE POWTORZ 10 RAZY
CWICZENIE TWARZY ZAKONCZ MASAZEM TWARZY.
Powodzenia
Kategorie: Uncategorized
