Nadeslala Zosia Walfisch

DLA PAN I PANOW

Zyskuje coraz wieksze grono zwolennikow. Poczatki siegaja lat 30 dwudziestego wieku. Aby zwiekszyc wydolnosc organizmui poprawic  wyniki podczas zawodow finscy  narciarze trenowali takze latem. Gdy nie bylo sniegu maszerowali odpychajac sie od podloza kijkami. Okazalo sie tylko, ze kijki narciarskie nie nadawaly sie poniewaz byly za dlugie i nie dosc sprezyste.

Z pomoca przyszli finscy naukowcy i skonstuowali specjalne kijki do chodzenia. Udowodniono, ze spacer z kijkami poprawia kondycje oraz wydolnosc ruchowa. Szybko rozprzestrzenila sie ta dziedzina rowniez do innych krajow jak: kraje skandynawskie, Szwecja, Austria, Wielka Brytania, Holandia oraz Niemcy.

Nordic Walking moze uprawiac kazdy bez ograniczen wiekowych. Tylko szczere checi i kijki !  Naukowcy wyliczyli, ze marsz z kijkami jest o 40% bardziej efektowny niz zwykly spacer. Spalamy okolo 400 kcal. a przy spacerze ok. 280 kcal.

Ruch na swiezym powietrzu poprawia samopoczucie, usprawia nasze miesnie plecow, barkow, piersi i brzucha. Podnosi ruchomosc szyi i kregoslupa.

Zycze milego wypoczynku!

Zosia 🙂